Молочная диета – это идеальный способ похудения для почитателей молочных продуктов. Натуральное коровье молоко содержит богатую палитру питательных веществ, минералов, жиров, белков и сложных углеводов, поэтому молочная диета позволяет также очистить, оздоровить организм, нормализовать его функции и укрепить иммунитет.
Молочную диету разделяют на два вида: жесткую и легкую.
Жесткая молочная диета отлично подходит людям, которые могут ежедневно употреблять молочные продукты – молоко не вызывает у них неприятных ощущений. Эта диета по праву называется «жесткой», ведь в ее состав входит лишь молоко. Идеальным вариантом для этой диеты станет парное молоко, поскольку именно в нем содержится рекордное количество полезных и целебных веществ. Если у вас нет возможности употреблять именно парное молоко, то ограничьтесь магазинным, но учтите - оно должно быть очень свежим.
Эта диета рассчитана на три дня. За это время можно потерять около 7 лишних килограммов. В течение дня, каждые два часа нужно выпивать по стакану молока. Затем интервал сокращается до 1,5 часа и, наконец, до 1 часа. Молочная диета для живота и талии мало подходит, ведь жировые отложения сжигаются не только в этих местах. Для этой цели лучше подобрать другую диету и дополнить ее специальными физическими нагрузками, которые, кстати, при молочной диете запрещаются.
Легкая молочная диета для похудения подходит людям, которые любят молоко, но могут пить его лишь в умеренных количествах. В этом случае чистое молоко употребляется как дополнение к другим молочным продуктам – кефиру, творогу и ряженке.