Для борьбы с лишним весом и лечения ожирения широко используется кефирная диета. Существует огромное количество ее всевозможных вариантов. В зависимости от предпочтений, целей и времени года можно подобрать отдельную диету на кефире.
Рацион кефирной диеты в летний период.
Завтрак – сок из свежих фруктов, салат с отмоченной брынзой и зеленью.
Второй завтрак – яблоко, кусочек хлеба, кефир.
Обед – вегетарианский борщ, морковная запеканка, салат с огурцами или помидорами, курица запеченная.
Полдник – свежие фрукты.
Ужин – чай, творог с ягодами.
Перед сном – 100 мл кефира.
Аналогичная диета существует и для зимней поры. В это время мало витаминов, поэтому особое внимание стоит обратить на рациональность питания.
Завтрак – салат с квашеной капустой, кофе с молоком, омлет.
Второй завтрак – 100 мл кефира
Обед – куриный суп, кусочек хлеба, тушеная морковь, винегрет.
Полдник – запеченные яблоки.
Ужин – чай, печеный картофель, рыба.
Перед сном – 100 мл кефира или же молока.
Как видите, кефирная диета, включает разнообразные продукты, чем не может «похвастаться» яичная или молочная диета.
Вариант кефирной диеты для тех, кто только набрал лишний вес.
Завтрак – отварная рыба, кусочек хлеба, кофе, салат со свежей капусты.
Второй завтрак – яблоко, стакан кефира.
Обед – отварное мясо, щи, кусочек хлеба, тертая морковь.
Полдник – отвар шиповника, творог, политый кефиром или ряженкой.
Ужин – винегрет, заливная рыба, настой из трав или чай.
На ночь – 100 мл кефира.
Кефирная диета отзывы о которой можно встретить на многих женских форумах, очень эффективная. Попробуйте – и вы в этом убедитесь!