Лиепайская диета возникла еще во времена СССР. Ее автором является латвийский доктор Лев Яковлевич Хазан. Свое название диета получила в честь провинциального городка Лиепая, в котором начинал работать известный диетолог. На сегодняшний день Хазан работает в собственной клинике, в Риге. Его клиентами является вся рижская элита. Кроме этого, эту диету испробовали на себе тысячи простых женщин и мужчин, жаждущих обрести стройную фигуру.
Диета Хазана относится к низкокалорийным диетам. Для достижения высоких результатов необходимо строго придерживаться всех предписаний и правил, а именно:
- принимать пищу нужно только в определенное время, по расписанию. Перерывы между приемом пищи должны составлять ровно 5 часов. И никаких перекусов!
- нужно полностью исключить алкоголь.
- продукты, которых нет в списке меню, нельзя употреблять даже в самых маленьких количествах.
- готовить пищу вы должны сами. В крайнем случае, нужно полностью контролировать процесс приготовления, чтобы быть уверенным в том, что правила диеты не нарушаются.
- ежедневно проводить массаж проблемных зон (около 15 минут). Например, талии и живота. Массаж этих зон также предполагает диета для живота и талии.
- принимать ванну с хвойным экстрактом и морской солью. Температура с каждым разом должна постепенно увеличиваться (от 38 градусов до 42). Ванну нужно принимать 30- 40 минут два раза в неделю.
- физическими упражнениями можно заниматься в том случае, если вы ими занимались ранее.
- как только вес уменьшается на 10 кг, нужно пройти курс массажа – это предотвратит обвисание кожи.
Лиепайская диета доктора Хазана позволяет сбросить от 5 до 10 ненавистных килограммов за неделю. Дальнейшая потеря веса зависит от индивидуальных особенностей.